成熟的木瓜在清洗、剥后可直接作为水果食用，也可制成木瓜沙拉。制作色拉时，将番木瓜切成两半，取出种子，去昂，留一半用来制作容器，另一半切成其他水果，另一半切成其他水果，然后根据你的个人口味添加适量的蜂蜜和沙拉。

1、直接吃

首先要挑选一个成熟较高的木瓜，将木瓜削皮，去籽，切成小块后可直接当水果食用。

木瓜沙拉：

料准备：木瓜、草莓、桑葚、蜂蜜

取一个较成熟的木瓜，把它对切成两半，并将其中一半的木瓜肉挖去，当做盛其它水果的容器备用，另一半切成木瓜块备用。

然后将准备好的木瓜肉、以及其他、准备好的桑葚、草莓等水果放到木瓜容器中。最后加入适合自己口味的蜜糖，拌上沙拉就可以食用了。

在泰国，推荐的木瓜沙拉是那里的人每天必吃的一道菜，当然有很多种口味，且木瓜沙拉可以很好达到减肥，美容效果。无论怎么吃，动起手来都是比较简单易操作。