怀孕对于一个女人来说，是人生当中十分重要的一件事情，怀孕也是女人重要角色的转变。怀孕会经历孕激素的变化，很多人都会因此出现不适的症状，比如，孕吐，嗜睡等，这都是十分常见的症状，那么为什么孕妇嗜睡呢？让我们一起来了解，如何改善孕妇嗜睡的问题？一起来用心关注吧。
孕妇嗜睡的原因
孕妇为什么会嗜睡？大家想知道原因吗？下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。
1、体内激素变化
怀孕后女性的身体激素发生了显着变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。
2、黄体荷尔蒙分泌
怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。
3、体重的增加
怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。
4、体内基础代谢变快
与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。
5、过分焦虑紧张
怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。
怎样改善嗜睡症状
1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。
2、准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。
3、进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。 准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，准妈妈可以可以少量多餐，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。
其实孕妇出现了嗜睡的情况，我们不需要过分的担心，对于孕妇来说，我们应该学会更好的缓解不适的症状，我们还可以找一些自己比较感兴趣的事情去做，这样能够帮助孕妈妈缓解嗜睡的状态，同时还让你保持良好的心情，长此以往的话，对于孕妇的身心健康是十分有好处的。
