在日常生活中，很多人都希望自己胸部丰满，即使怀孕生产之后。那么哺乳期吃什么能丰胸？不妨和小编了解下！
许多哺乳期妈妈都会出现这种一边胸大一胸小的现象，主要是因为宝宝吃奶时没有均衡左右乳房。一侧乳房吃奶较多，另一侧较少，时间一久，左右乳房乳汁分泌不均匀，自然就会造成一边胸大一胸小。
哺乳期一边胸大一胸小时先吃胸小的一边哺乳期妈妈如果一边胸大一胸小，那么就先让宝宝主要吃胸小的一边，但是另一侧同样每天都要用吸奶器吸空，一段时间后，两侧乳房自然会慢慢恢复一样大小。
因为乳房里面奶水是越吸得空，并且乳房受到的吸吮的刺激力量越大，奶水就会分泌得越旺盛，乳房自然更加涨而大。如果奶水没有吸空，还有剩余，接下来分泌的也相对少一些，这样乳房就不会涨得很大了。
1.多食富含维生素B族、E的食物
当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。所以妈妈在哺乳期间可以经常食用一些富含维生素B族、E的食物，对丰胸有很大好处。
像瘦肉、动物内脏、鸡蛋、鱼类、豆类、坚果类、香菇、胡萝卜、新鲜水果蔬菜等都是富含维生素B的食物，从中选取一两种摄取食用就能有效补充维生素B族。
而瘦肉、蛋黄、莴苣、卷心菜、胡萝卜、甘薯、猕猴桃、核桃、鱼肝油、芝麻油、玉米油、牛奶、小麦胚芽等都是富含维生素E的食物。
2.多食富含锌、铬的食物
锌、铬能促进人体性征产生，是性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满。
像生蚝、扇贝、牡蛎等海产品，动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物含锌量比较高。
而干酪、蛋白类和肝中的铬十分丰富，苹果、香蕉、柑橘、菠菜、草莓、胡萝卜等水果中也富含铬。牛肉、鸡、青豆、马铃薯、红糖、黄油、玉米粉、面粉、植物油和全麦食物中也有不少的铬。
为了避免发生哺乳期一边胸大一胸小，妈妈喂奶时应两侧乳房应轮换喂，即先喂一侧乳房，吸完后再喂另一侧。
下次喂奶时要调换一下程序，先喂上次后喂的那侧乳房，后吃上次先喂的那侧乳房。以后喂奶时依次类推，这样可使两侧乳房乳汁分泌均匀，而且不会造成两侧乳房大小不一。
同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，而且要避免乳汁淤积，诱发乳腺炎。
哺乳期的妈妈要想通过饮食来丰胸可以吃些木瓜和富含胶原蛋白的食物，或是多饮汤水，因为这些食物中有促进乳腺发育的物质，所以对丰胸有一定的帮助。
但因为哺乳期妈妈的饮食都需顾虑到宝宝的健康，所以哺乳期丰胸会有所顾虑，丰胸的效果会达不到最佳效果，建议哺乳期过后再专业的进行丰胸。
具体如下：
木瓜中含有丰富的木瓜酶，这种酶对乳腺发育很有帮助，而且木瓜酵素中的丰胸激素及维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，有助于丰胸。而且木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，所以木瓜搭配肉类食用是非常好的。
怎么吃：选择皱皮青木瓜生吃，食用量控制在两天一个即可，这样吃的丰胸效果最好。
木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等这些做法虽然味道很好，但制作过程中会损坏木瓜中的胡萝卜素、维生素C、果酸等营养物质，最主要的是有促进丰胸的木瓜蛋白酶也会在高温制作下变性，也就没有了丰胸效果。
哺乳期妈妈多食用富含胶原蛋白的食物不仅能美容养颜，也能起到丰胸的效果。尤其是猪蹄，是富含胶原蛋白食物中丰胸效果较显著的。
怎么吃：推荐花生猪蹄汤，因为猪蹄和花生都能促进丰胸，而且对女性内环境的调理也是很好的。
富含胶原蛋白的食物：
肉类：肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、蛋类及软骨等。
水果蔬菜类：桔子、橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等。
植物类：银耳，花生，椰子、豆类等。
哺乳期的妈妈多饮汤水，自然奶水就会多些，这样胸部也就看上去大些，为了确切的达到丰胸效果，可以结合富含胶原蛋白的食物一起做些汤水，比如山药鸡汤、黄豆猪尾汤、花生牛奶汤、鲜莲银耳汤等等。
哺乳期妈妈在沐浴的时候，用冷热水交替顺时针的在乳房上进行冲洗，这样能刺激胸部的血液循环，有效的辅助丰胸。
按摩方法：妈妈仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。
然后用双手手指包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。
注意：做此按摩时可选在洗完澡后，一次十五分钟，每天两次即可。
